こんにちは、akiです。 突然ですが… あなたは シシャモのようなふくらはぎ を手にしたくありませんか？ しかし、 『ふくらはぎは大きくしたいけど 何をしたらいいの？』 と思う方がいるかもしれません。 ふくらはぎを大きくするためには 腓腹筋・ヒラメ筋 と…

こんにちは、akiです。 突然ですが… あなたは ガッチリした太い足 手にしたくありませんか？ しかし、 『足は大きくしたいけど 何をしたらいいの？』 と思う方がいるかもしれません。 太い腕を手に入れるためには 大腿四頭筋という筋肉を 鍛える必要がありま…