こんにちは、akiです。 前回の記事では、 筋トレ初期には、 神経の発達により筋肉の参加が増え そして筋トレを繰り返すことで、 筋繊維が傷つき筋肥大が起きる ということを話しました。 そこで、 筋肥大が起きるのは分かったけど、 傷つけた後は回復も必要…
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