【どうなりたい？】筋トレで目標を決める方法
こんにちは、akiです。
筋トレをはじめたいとか
筋トレをすでにはじめている人で
こんなことを思いませんか？
『自分がどうなりたいのか
イメージがつかない』
僕は筋トレを始めた当初に
結局どういう体型になりたいんだろう？
と悩んだことがあります。
これを読んでいただいているあなたも
そんなことを思っているかもしれません。
そこで、
この記事はそんなあなたに
目標とする体型に向かって
筋トレを継続するために
僕が行った目標設定
の方法をお伝えしたいと思います。
✅ この記事を読むと…
・自分の目標とする体型がイメージできる
・何をしたらいい？
目標設定と書きましたが、
対して難しくはなく
理想の体型の人
を見つけることが一番だと思います。
筋肉のついた
いわゆる『マッチョ』には
２種類のマッチョがあります。
あなたももう知っているかもしれませんが
マッチョは大体
・細マッチョ
・ゴリマッチョ
に分けられています。
その他に
ガリマッチョ、マッチョ
もあるようですが
今回は割愛します。
正式な言葉ではなく
定義も明確ではありませんが、
細マッチョは一般的に
※BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)
ゴリマッチョは
と考えられているようです。
ここまで読んで、
『よし、じゃあ
の体型を目指そう！』
と明確な目標を決められる人
はいませんよね。
結局のところ
自分が
『かっこいい！』
『こうなりたい！』
と思える体つきの方を
見つけるのが一番だと思います。
・どうやって見つけるの？
見つけかたは
大きく２通りあると思っています。
①ネットで調べる
②身近な人で見つける
①ネットで調べる
あなたはスマホ持っていますよね？
『マッチョ』とか『筋トレ かっこいい』
などで調べてみてください。
画面内が筋肉祭りになります。
その中で、
自分がこうなりたいな
と思える人を見つけましょう。
また、
『筋トレ ビフォーアフター』
とかで調べると
具体的な変化も見ることができますよ。
②身近な人で見つける
ジムに通っていると
いろんな方が利用します。
いろんな体型の方がいます。
何年も続けているであろう
全身が筋肉で盛り上がりまくっている方
健康維持目的のために
程よく脂肪がカットされ
全身のラインが綺麗な
モデル体型のような方
はたまた
自分と同じで筋トレをはじめたばかり
であろう方
ジムを利用していると
様々な方が利用され
その方のトレーニングだって
見ることができます。
（注視はしないようにしましょう）
目標となる人を見つけたら
自分がなりたいイメージを
はっきりと掴むこと
ができると思います。
✅ まとめ…
目標を決めるために
目標となる人を見つけよう
という話をしてきました。
あなたもこの記事を読み終えたら
ぜひお手元のスマホで
『マッチョ』と調べてみてください
あなたの目標が見つかるかもしれませんよ。
運が良ければ
その人が筋トレのメニューを
公表している著名人かもしれません。
ぜひ、今回の記事を参考に
筋トレライフを楽しんでください！
これからも、筋トレやフィットネスに関して
情報を発信していきたいと思います。
それでは！！
